10 metode simple de a-ti proteja erectia, partea II

Erectia ta este cel mai de pret lucru, si de multe ori apreciezi acest lucru abia atunci cand stilul tau de viata ti-a afectat deja performanta sexuala. Afla de mai jos 5 noi metode pentru o erectie buna

5 metode de a-ti proteja erectia

Spala-te regulat pe dinti

Un studiu realizat in Turcia a constatat ca barbatii cu disfunctii de erectie au de trei ori mai multe sanse sa se confrunta cu probleme gingivale. Cercetarea este intarita de Fundatia britanica de Stomatologie care spune ca 4 din 5 barbati cu probleme severe de erectie (chiar si impotenta) au de asemenea probleme cu gingiile.
Sanatatea dintilor are legatura cu sistemul imunitar al organismului tau. Bacteriile din cavitatea bucala se infiltreaza in fluxul sanguin, deteriorand astfel vasele de sange si de aici problemele cu erectia.
Din fericire, folosirea in mod regulat a atei dentare in paralel cu un periaj de doua ori pe zi, va face bine nu doar gingiilor ci si perfomantei tale sexuale.

Consuma alcool moderat

Un studiu al Universitatii din Washington releva faptul ca barbatii aflati in stare de ebrietate, fac mai mult efort inspre a avea o erectie fata de barbatii care consuma alcool cu moderatie.
Chiar daca nu ai nicio problema cu performantele sexuale, consumul exagerat de alcool te poate afecta pe termen lung, potrivit unui studiu realizat in 2013 de Jurnalul de Medicina Sexuala. Concluzia studiului a fost ca alcoolul consumat in mod exagerat duce in timp la serioase probleme de erectie. In plus, alcoolul este un element depresiv, care nu doar ca iti va impiedica procesul de excitare, dar te vei simti mai epuizat si probabil prea obosit pentru orice fel de efort in pat.

Lucrurile sunt simple, renunta la ultimele doua pahare de alcool si vei vedea ca lucrurile se imbunatatesc considerabil in pat.

Sport, sport si iarasi sport

Stii prea bine ca sportul este important pentru erectia ta, insa doar o alergare usoara s-ar putea sa nu fie suficient pentru a profita de toate beneficiile.
Un studiu publicat in Jurnalul Clinicii de Hipertensiune releva faptul ca, barbatii cu tensiune arteriala crescuta si cu probleme de erectie care au incheiat un program de 8 saptamani de sport, s-au bucurat de erectii mai bune decat cele de dinainte de sport.

Cercetatorii cred ca sportul constant poate reduce markerii de inflamatie din corpului tau, si astfel poate ajuta vasele de sange sa functioneze mai eficient.

Ramai loial

Stii ce sentiment zdrobitor de vina ai atunci cand ai fost necredincios?  In cele din urma, vina se va transforma in anxietate, iar anxietatea produce schimbari chimice in creier care ataca abilitatea de a avea o erectie buna.

Un nivel ridicat de anxietate afecteaza si sistemul nervos, punandu-te in postura in care iti va fi foarte greu sa te calmezi astfel incat sa te poti bucura de un moment de sex intens.  Anxietatea de asemenea, sisteaza eliberarea de neurotransmitatori responsabili de erectie.

Nu sta prea mult cu laptopul in brate

Laptopuri genereaza o mare cantitate de caldura si orice element ce incalzeste testiculele prea mult, poate scadea numarul de spermatozoizi si nivelul de testosteron. Celulele din testicule, responsabile de producerea spermatozoizilor si a hormonilor sunt sensibili la caldura; acesta fiind si motivul pentru care scrotul se afla inafara corpului.  Stand prea mult cu laptopul in brate, in cele din urma vei afecta spermatozoizii si implicit capacitatea de a avea o erectie buna.