Cauzele lipsei sexuale între soți și cum pot fi eliminate

Pentru multe cupluri căsătorite, sexul reprezintă un element important al conexiunii emoționale și o modalitate de exprimare a dragostei și afecțiunii.

Cu toate acestea, există cupluri în care contactul intim are loc din ce în ce mai rar sau chiar deloc.  Dacă frecvența cu care vă întâlniți în dormitor te nemulțumește, e bine să știi că există soluții pentru lipsa sexului între soți și în acest articol le poți afla pe cele mai importante dintre ele.

Care sunt cauzele lipsei contactului intim între soți?

Evenimente majore de viață

Toți ne confruntăm cu evenimente de viață care ne afectează echilibrul emoțional și starea de sănătate. Acestea duc la diminuarea dorinței sexuale, pentru că întreaga noastră atenție este concentrată pe gestionarea acestor evenimente.

Exemple de evenimente majore de viață:

• pierderea job-ului;
• dificultăți financiare;
• nașterea unui copil;
• infertilitatea;
• nivel ridicat de stres cauzat de serviciu ori de o problemă de familie;
• menopauză;
• suferința ca urmare a pierderii cuiva drag.

Impactul acestor evenimente asupra vieții sexuale a cuplului poate fi diminuat ori eliminat prin:

• găsirea unui alt job sau identificarea mijloacelor de depășire a dificultăților financiare;
• solicitarea ajutorului rudelor apropiate în perioada de după nașterea unui copil;
• apelarea la ajutorul unui specialist în infertilitate și menopauză;
• identificarea de soluții pentru gestionarea nivelului de stres;
• oferirea de sprijin emoțional partenerului afectat de pierderea unei persoane dragi.

Niveluri diferite de libido

Lipsa sexului între soți este adeseori cauzată de diferențele între dorința sexuală resimțită de soț și cea simțită de soție. Libidoul este influențat de modificări hormonale – când nivelurile de estrogen, progesteron ori testosteron scad, dorința de a avea contact intim scade și ea. O vizită la medic urmată uneori de tratament medicamentos adecvat poate restabili echilibrul hormonal și implicit libidoul.

În alte cazuri, un libido mai scăzut apare pe fondul unor nemulțumiri legate de căsnicie sau de partener. Partenerul care își dorește mai mult sex se simte respins, neiubit, ceea ce îl determină să încerce din ce în ce mai rar să inițieze contactul. Partenerul care vrea mai puțin sex se simte vinovat că nu își dorește mai mult.

Prin discutarea deschisă a acestor probleme, soții pot identifica soluții prin care amândoi să fie mulțumiți de frecvența contactelor intime.

Probleme de sănătate

Atunci când unul dintre parteneri se confruntă cu afecțiuni grave cum ar fi diabetul, cancerul, bolile de inimă ori ciroza, sexul poate fi ultimul lucru la care îi stă mintea. Însă chiar și în astfel de situații sexul poate rămâne ori reveni în căsnicie dacă există:

• răgazul pentru a conștientiza implicațiile bolii și pentru a se obișnui cu schimbările aduse asupra vieții de cuplu;
• disponibilitatea de a găsi modalități prin care sexul să nu afecteze negativ sănătatea și starea emoțională a celui suferind;
• sprijin, timp și încurajare care să confere sexului statutul de completare firească a conexiunii dintre parteneri și în această situație delicată.

Dificultăți de comunicare

Dificultățile de comunicare reprezintă cel mai des întâlnit argument pentru lipsa sexului între soți. Și asta pentru că e greu pentru parteneri să se mai gândească la sex atunci când se simt distanți ori singuri. Conexiunea emoțională este o cerință prealabilă pentru sex, în special pentru femei. Când soții se simt stânjeniți să discute deschis despre dorințele lor sexuale, această jenă acționează ca un blocaj, făcându-i să evite contactul intim.

Soluția este, evident, comunicarea.

Faceți-vă timp să discutați despre sex când nu sunteți în dormitor: ce vă place, ce vă doriți, ce fantezii aveți. Puteți să scrieți aceste lucruri înainte de a le discuta, ca să nu vă simțiți stânjeniți când le spuneți. De asemenea, aveți grijă să nu îl învinovățiți pe celălalt, ci să subliniați că vă doriți să soluționați aceste probleme împreună. Discuțiile deschise despre sex reprezintă primul pas spre o viață sexuală împlinită.

Rutină, ritm de viață și oboseală

Pentru multe cupluri căsătorite, sexul devine o rutină pe care trebuie să o strecoare printre toate celelalte lucruri care se întâmplă în viața lor: gestionarea unui job solicitant, creșterea unuia sau mai multor copii, îngrijirea unor părinți în vârstă ori bolnavi, cumpărături, casă, facturi, etc.

Toate acestea pot genera îngrijorare, care modifică nivelul dorinței sexuale și în unele cazuri creează o stare continuă de oboseală. Chiar și în aceste condiții există soluții:

1. Faceți-vă timp pentru voi

Lasă copiii în grija cuiva apropiat și mergi la o întâlnire cu partenerul într-un loc pe care îl îndrăgiți amândoi. Pregătește-te pentru întâlnire așa cum o făceai înainte de căsătorie, acordând atenție hainelor, machiajului, ținutei, pentru a-l surprinde plăcut pe partener.

Lasă deoparte rutina zilnică și acordă-i toată atenția ta celuilalt pentru a-i arăta că reprezintă o prioritate pentru tine. Dorința contactului intim va deveni una firească, urmată de “fapte”.

2. Faceți mici gesturi de afecțiune

Micile gesturi de afecțiune reprezintă dovada tangibilă a afecțiunii pe care o porți partenerului:

• un bilețel cu un mesaj romantic lăsat pe pernă ori pe frigider,
  • listă cu lucrurile care îți plac la el,
  • baie caldă pregătită după o zi obositoare la serviciu,
• un bilet la un film ori la un concert pe care știi că vrea să îl vadă,
• un curs sau un work-shop de o zi pe un subiect care vă place amândurora,

toate acestea sunt exemple de gesturi care arată celuilalt că îți pasă. Când partenerul se simte apreciat, iubit, sexul devine o ocazie de a sărbători toate aceste dovezi de dragoste.

3. Încercați experiențe noi în dormitor

Pentru multe cupluri căsătorite, sexul este mereu cam la fel: același preludiu, aceleași poziții, același pat ori dormitor, fără surprize. În timp, această predictibilitate distruge chiar și cele mai pasionale relații.

Pentru păstrarea plăcerii sexuale, este recomandat să folosiți mijloace prin care viața voastră intimă să se revigoreze: încercați poziții noi dintr-o carte de specialitate, pregătiți o cină cu mâncare afrodiziacă, cumpărați diverse spray-uri, loțiuni și accesorii pentru amplificarea plăcerii, faceți dragoste altundeva decât în dormitor ori în pat, încercați orice credeți că vă va face plăcere.

Diminuarea sau lipsa plăcerii

Pentru unele cupluri, plăcerea de a face dragoste dispare din cauze de natură fizică. De exemplu, fimoza face sexul inconfortabil sau dureros pentru soț, iar una sau mai multe nașteri lărgesc vaginul și reduc plăcerea  din timpul actului sexual.

Soluții există și în aceste cazuri, ele constând în intervenții cum ar fi circumcizia ori vaginoplastia, ambele efectuate de medicii clinicii noastre, Cosmedica.   

Alte probleme ale vieții de cuplu

Alte probleme responsabile de lipsa sexului între soți sunt dependența de alcool ori droguri, infidelitatea și relațiile extra-conjugale, problemele de sănătate mentala cum ar fi depresia ori anxietatea, traumele fizice ori emoționale, efectele secundare ale anumitor medicamente, îmbătrânirea sau o dizabilitate dobândită.

Fiecare dintre aceste probleme are o soluție specifică, însă ea nu poate fi identificată dacă soții nu sunt dispuși să o găsească și să o aplice. În unele situații, un terapeut specializat în probleme de natură sexuală vă poate ajuta să creionați un plan prin care să depășiți dificultățile care vă afectează viața intimă.